🫀
1. สรีรวิทยาการออกกำลังกาย
ความหมาย: ศึกษาการตอบสนองของหัวใจ หลอดเลือด ระบบหายใจ กล้ามเนื้อ ต่อการออกกำลังกายระยะสั้นและยาว
- ทดสอบ VO2 Max, Lactate Threshold
- วางแผนตารางซ้อมความอึด / ความแข็งแรง
- ติดตาม HR Zone, HRV
สาขาวิชาหลัก (Core Branches)
เจาะลึก 4 ด้าน + เครื่องมือและเทคโนโลยีที่ใช้
🦿
2. ชีวกลศาสตร์การกีฬา
ความหมาย: ใช้ฟิสิกส์และกลศาสตร์วิเคราะห์ท่าการเคลื่อนไหว
- วิเคราะห์มุมวิ่ง เหวี่ยงแขน กระโดด
- ปรับเทคนิคให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
- ลดแรงกระแทก ป้องกันบาดเจ็บ
🧠
3. จิตวิทยาการกีฬา
ความหมาย: ปัจจัยจิตใจที่มีผลต่อ performance และผลของกีฬาต่อสุขภาพจิต
- ฝึกสมาธิ จัดการความเครียดก่อนแข่ง
- สร้างแรงจูงใจ Motivation
- ฟื้นฟูใจหลังบาดเจ็บ
🥗
4. โภชนาการการกีฬา
ความหมาย: วางแผนอาหาร น้ำ อาหารเสริมให้เหมาะกับชนิดกีฬา
- คำนวณพลังงานช่วงซ้อมหนัก / แข่ง
- Carb-loading ก่อนแข่ง
- โปรตีน + น้ำฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
เครื่องมือและเทคโนโลยี
Wearables • GPS • Sensors • AI วิเคราะห์ Real-time
⌚ Wearables
HR, HRV, Sleep, SpO2
📍 GPS Tracker
ระยะ ความเร็ว sprint load
📹 Video Analysis
มุมข้อต่อ จังหวะเท้า
🤖 AI Dashboard
แนวโน้มล้า-ฟิต เตือน overtraining